Un entrepreneur dirigeant quatre sociétés présente simultanément tous les signes d'un surmenage chronique.

• Nuits écourtées avec réveils systématiques dès 3h30 du matin
• Cogitation incessante
• Vacances inefficaces pour la récupération
• Douleurs dans les épaules, maux de tête, douleurs abdominales diffuses.
• Sentiment d'être dépassé par la charge, irritabilité permanente
• Difficulté à organiser les idées

Combien sommes-nous à connaître les mêmes symptômes ?

82 % des dirigeants déclarent souffrir d'au moins un trouble physique ou psychologique selon le dernier baromètre de la Fondation MMA des Entrepreneurs du Futur et Bpifrance Le Lab en 2025.

C'est beaucoup, non ?

Le piège de l'hyperactivité permanente

Figure emblématique de l'énergie entrepreneuriale, ce dirigeant jongle sans relâche entre stratégie, gestion opérationnelle et tâches administratives. Il délègue, certes, mais reste constamment sur le pont, exposé à chaque décision critique.
Son rythme est devenu intenable : il vit dans l'anticipation, planifie sur un horizon parfois démesuré, règle les problèmes à la chaîne et enchaîne appels, réunions et déplacements, sans véritable temps mort.

Derrière cette agitation, il y a souvent l'incapacité à poser des limites claires : la frontière entre travail et récupération s'estompe. Et peu à peu, s'installe une insécurité sourde, minant la confiance qu'il avait en sa propre stabilité.
Ses activités le rongent à toute heure, le privent de repos, et l'exposent à une spirale de fatigue chronique.

Progressivement, ce mode de vie affecte non seulement sa santé mais celle de ses équipes, entraînant parfois toute l'entreprise dans le tumulte.

Les conséquences du surmenage

L'impact à moyen terme

Le surmenage du dirigeant n'est pas qu'une question de fatigue passagère. Ses conséquences s'installent progressivement et créent un cercle vicieux difficile à briser.

• une fatigue persistante malgré les tentatives de repos
• des troubles du sommeil chroniques
• une hypervigilance constante créant une tension permanente
• une perception que tout devient urgent et important simultanément

La spirale de l'épuisement

L'organisme s'essouffle, le mental perd en clarté et en capacité de discernement. Les relations professionnelles et personnelles se détériorent. La performance, paradoxalement recherchée par ce rythme effréné, commence elle-même à décliner.

Sortir du cercle vicieux du surmenage

Pour sortir de ce cercle vicieux, il est déjà nécessaire de prendre conscience de sa situation réelle. Voici un questionnaire conçu pour aider les dirigeants à mieux comprendre leur fonctionnement actuel.

1. Sur le contrôle et la maîtrise

• Qu'est-ce qui relève encore vraiment de mon contrôle direct ?
• Qu'est-ce que j'essaie de maîtriser par peur plutôt que par nécessité stratégique ?

2. Sur les motivations profondes

• Quel besoin alimente mon rythme actuel : recherche de réussite, besoin de reconnaissance, quête de sécurité ou peur du vide ?
• Qu'est-ce qui m'empêche concrètement de poser des limites claires ?

3. Sur la sérénité et sa santé

• Quand ai-je ressenti la dernière fois un vrai moment de sérénité intérieure ?
• En quoi ma santé est-elle importante ?

4. Sur les stratégies inconscientes

• Quelles stratégies de survie ai-je mises en place sans m'en rendre compte : hyperactivité compulsive, besoin de contrôle excessif, anticipation constante ?

5. Sur le présent et l'action immédiate

• Qu'est-ce qui est véritablement important ici et maintenant, au-delà de l'urgence apparente ?
• Quelle action puis-je mettre en place immédiatement pour retrouver un sentiment de sérénité ?

Le paradoxe de la performance durable

Le choix qui s'offre à chaque leader : s'épuiser ou se transformer.

La Question Centrale

Aujourd'hui, à quel degré de sérénité pilotez-vous vraiment votre vie et votre vie pro ?
Ce simple questionnement invite chaque dirigeant à une introspection sincère sur ses habitudes, ses équilibres et les ajustements nécessaires pour préserver sa santé autant que l'avenir de son entreprise.

Le surmenage n'est jamais une fatalité. Il est le résultat d'une succession de choix dans la façon d'aborder le pouvoir, la responsabilité ou la charge mentale.

La force d'un leader ne réside pas dans sa maîtrise de tous les dossiers ni dans sa présence permanente mais dans sa capacité à instaurer un climat de performance collective durable, sans sacrifier son équilibre physique, émotionnel et mental.

Christine, le 7.10.2025